Interrogation FCM sur Semi

Un autre exemple :

connect.garmin.com/modern/activity/1995216221

Je pense qu'avec 190, t'es dans le bon ordre des choses !
Les quelques pulses supplémentaires qu'il y aurait ne changeraient de toute façon pas tes allures d'entraînement. Tu arrives à tenir une bonne hauteur de cardio sur des compétitions courtes, c'est un atout !
T'as déjà couru un marathon ?

Non je veux faire 3h00 au marathon pour mon 1er, donc j'attends que je sois prêt.

Sinon, ma grande qualité est mon endurance à mon avis.

Merci en tout cas de vos avis les gars.

moi je voulais battre mon record qui est 1h26'52'' du coup j'ai fait 1h27'38''
j'ai bien respecter les 85-90 % tout du long mais tout comme toi les 17-18-19 et 20 ème km plus beaucoup de jambes j'ai perdu du temps (10 secondes par km du km 17 au km 20 normalement je devait accélérer à ce moment là pourquoi ce coup de moins bien j'en sais rien

fréquence cardiaque moyenne 89 % sur 1h27'38'' et 1h26'52 je suis à 92%

D'une manière générale, sur un profil plat, si vos courbes de FC sont acendantes pendant toute la course, on peut considérer que vous êtes partis au bon rythme, il y a alors moins à craindre une chute d'allure après les 3/4 de la course.
Dans le cas d'une courbe d'allure plus hachée ou descendante, il y a fort à parier que les premiers km ont été trop rapides et on le paye toujours sur la fin de course.