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Incompréhension séance VMA

Incompréhension séance VMA a été créé par manulemalin57

Posted il y a 7 ans 5 jours #489907
Bonjour,

Je suis le plan d'entrainement semi-marathon, et ma prochaine séance est une séance de VMA mais je ne suis pas sur de la comprendre, la voici:

VMA-100: 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'

Que comprenez vous par (300m-200m) ? On fait un 300m, récup, puis un 200m ? Ou alors c'est au choix ? Suivant les sensations on fait un 300m ou un 200m ?

Si quelqu'un peut m'éclairer.

Merci
Last Edit:il y a 7 ans 5 jours par manulemalin57
Dernière édition: il y a 7 ans 5 jours par manulemalin57.

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Réponse de smilk sur le sujet Incompréhension séance VMA

Posted il y a 7 ans 4 jours #489912
Tu fais 4 fois 300/r=45"/200/r=45", ensuite tu prends 3' de récup et tu refais la même série.
par smilk

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Réponse de manulemalin57 sur le sujet Incompréhension séance VMA

Posted il y a 7 ans 4 jours #489917
Ah d’accord !
Bah j’aurais jamais trouvé.

Merci beaucoup smilk.
par manulemalin57

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