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Entrainement Semi-Marathon - Récupération entre les séries ?

Entrainement Semi-Marathon - Récupération entre les séries ? a été créé par manulemalin57

Posted il y a 7 ans 4 semaines #487985
Bonjour à tous,

Je suis nouveau ici.

Je suis actuellement un plan d'entrainement pour courir un semi-marathon en Janvier.
Plan que j'ai trouvé sur ce superbe site.


J'avais, à ce sujet, une petite question:

Lors d'une séance de fractionné type: VMA105 - 2 * 10 * 30-30" avec R=3'

La récupération R est à faire en trotinant ou en repos complet ?
Idem, entre les série de 30" ? Plutôt en trotinant ou en repos ?

Merci d'avance pour vos conseils.
par manulemalin57

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Réponse de Cousto91 sur le sujet Entrainement Semi-Marathon - Récupération entre les séries ?

Posted il y a 7 ans 4 semaines #487991
Je dirais en trottinant ;) Y en a même qui marche pour bien récupérer ;)

Bonne prépa.
par Cousto91
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: manulemalin57

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Réponse de manulemalin57 sur le sujet Entrainement Semi-Marathon - Récupération entre les séries ?

Posted il y a 7 ans 4 semaines #488007
Merci beaucoup pour ton retour.
Je vais faire ça, trottiner c'est mieux que de couper totalement.
par manulemalin57

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Réponse de OLF sur le sujet Entrainement Semi-Marathon - Récupération entre les séries ?

Posted il y a 7 ans 4 semaines #488026
Oui les récupérations doivent être actives.
par OLF

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