Ravitaillement Marathon/Semi

bien que je sois entierement d accord avec tous ce qui a etait dit ( surtout avec moi meme ) il faut quand meme rajoute qu' etant donner que c est ton premier semi si la prise de gels te rassure il faut les prendre

apres les avoir essayer sur une SL

Oui, il n'y a pas de contre indication, tant que l'on boit beaucoup

titoudu47 écrit: Tu n'as pas besoin de plus de 4/5 gels sur marathon (en gros 1/2 tous les 5 kms). En fonction du temps visé. Les plus important étant ceux du début, et de bien boire avec. Le risque d'en prendre trop est réel: GROS problemes intestinaux pouvant conduire à l'abandon (regarde sur le forum il y a plusieurs personnes à qui c'est arrivé) si tu ne bois pas au moins 2 verres d'eau avec chacun des gels .

Bonjour,
Tu peux me dire pourquoi les gels les plus importants sont ceux du début de course ?
Je pensais qu'au début de course, le corps puisait d'abord sur les réserves de glucides accumulées les jours précédent l'épreuve.
Donc merci de m'éclairer.

Pour être bien clair, il faut les digérer et comme le dit Air1 ça prend du temps.

Bien, et merci à vous.
J'ai lu certains comparatifs, où il est démontré que les gels sont nettement inférieurs aux barres, en particulier la High Energy d'Isostar.
Il y a des soucis à préférer les barres aux gels, à part du fait que c'est plus difficile à ingurgiter en courant ??

titoudu47 écrit:
Tu peux me dire pourquoi les gels les plus importants sont ceux du début de course ?
.

Comme le temps, l'énergie que t'as perdu, tu ne la rattrapes plus.

jeanmarc écrit: apres les avoir essayé sur une SL

+ 1000 sur circuit balisé de WC