Quel plan pour un semi marathon ?

Bonjour,

Je cours depuis 7 mois ; 2/3 fois par semaine.

Depuis le mois de juillet, je cours environ 2 à 3 fois par semaine sur une distance oscillant entre 8 et 12 km (avec quelques sorties depuis ce mois à 15 km).
J'ai fait une seule course officielle, un 10km en 50'.

Je souhaite préparer un semi-marathon, dois-je prendre le plan « finir le marathon » ou attaquer un autre plan d’entraînement ?

Merci d’avance de votre réponse.

Romain

Je souhaite préparer un semi-marathon, dois-je prendre le plan « finir le marathon » ou attaquer un autre plan d’entraînement ?

Dans ton cas il est plus prudent de partir sur le plan "finir le semi marathon" .
Ensuite quand tu disposeras d'un temps référent sur la distance, tu pourras passer à un plan plus "technique" pour préparer ton prochain semi