Entrainement hivernal pour semi de Paris

ok, merci.
et pour les séances AS21, il faut se caler sur l'allure d'un semi deja effectué? ou sur l'allure que l'on compte avoir comme objectif pour le prochain semi?

Plutôt sur la vitesse objectif, comme cela tu sauras si ton objectif est bien dans les clous...

dede la frite écrit:

je suis à la recherche d'une tenue plus adaptée également car hier j'ai eu hyper froid et le vent m'a frappé les poumons et j'ai eu un peu peur.
Dans les vestiaires la semaine derniere on m'a parlé de tenue plutot de cycliste assez adapté au froid.
Vous connaissez?

moi j'ai un haut 1ère couche respirant breath thermo de chez mizuno à un pris très abordable et avec ça plus de problème de froid, j'adore

moi j'ai un haut 1ère couche respirant breath thermo de chez mizuno à un pris très abordable et avec ça plus de problème de froid, j'adore

J'ai pareil et j'en suis vraiment fan! il tient vraiment chaud, tout en évacuant l'humidité de facon tres éfficace!
Test en ski de rando également et c'est vraiment le top!

tomy29 écrit:

ok, merci.
et pour les séances AS21, il faut se caler sur l'allure d'un semi deja effectué? ou sur l'allure que l'on compte avoir comme objectif pour le prochain semi?

Tu peux te caler sur l'allure "objectif" à la condition que celui ci soit en adéquation avec ton record. Souvent les coureurs sont trop pressés et/ou gourmands. Ils fixent la barre trop haut et sont étonnés de se "planter "le jour J

Mieux vaut avoir une progression "par petits pas" et continuer à progresser au fil des mois, que d'avoir des progrès fulgurants au départ et ensuite plafonné car on a grillé les étapes

ok, mon dernier marseille cassis étant de 1h53, en suivant les divers avis du forum, il parait que je peux prétendre a 1h45, mais pas bcp moins.
Donc je compte me baser sur ce temps.