un plan oui, mais lequel?
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Réponse de sur le sujet Re: un plan oui, mais lequel?
Posted il y a 13 ans 7 mois
Bah voila c'est mieux quand le grand stratéguerre répond de lui même !! 
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- bu2z
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Réponse de bu2z sur le sujet Re: un plan oui, mais lequel?
Posted il y a 13 ans 7 mois
merci.
15 jours sans courir
ça fait 5 jours et je suis déjà en manque 
pour le 10 km (Course du Château de Vincennes) et sa préparation , je cherche plus à m'en servir comme base de progression future que comme recherche d'une perf'.
Je pars d'une feuille vierge n'ayant que des chronos sur Marathon
15 jours sans courir
ça fait 5 jours et je suis déjà en manque pour le 10 km (Course du Château de Vincennes) et sa préparation , je cherche plus à m'en servir comme base de progression future que comme recherche d'une perf'.
Je pars d'une feuille vierge n'ayant que des chronos sur Marathon
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: un plan oui, mais lequel?
Posted il y a 13 ans 7 mois
bu2z écrit:
Si tu te sens vraiment bien, tu peux faire un petit footing cool de 40' au bout de 10 jours15 jours sans courir
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- bu2z
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Réponse de bu2z sur le sujet Re: un plan oui, mais lequel?
Posted il y a 13 ans 6 mois
test de demi cooper effectué pour évaluer ma VMA, 14,5 km/h.
j'ai enfin une base de travail pour le plan qui commence ce soir
j'ai enfin une base de travail pour le plan qui commence ce soir
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