Quel impact d'une séance VMA + rapide que prévue ?
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Quel impact d'une séance VMA + rapide que prévue ?
Posted il y a 13 ans 6 mois
Booktopher écrit:
Il suffit de le faire à la place d'une de tes séances de VMA, mais au moins une semaine après ton semi ou ton 10km (par rapport à la récupération)
Maintenant si tu es obligé d'augmenter la vitesse de 1 à 1,5km lors de tes séances, le test ne fera que le confirmer
Cela ne changera pas tes vitesses lors des séances de VMA
Si tu veux vraiment faire ce test pas de soucije suis amené à augmenter de 1à1.5km/h chaque série.(tableau de données personnelles)
Il suffit de le faire à la place d'une de tes séances de VMA, mais au moins une semaine après ton semi ou ton 10km (par rapport à la récupération)
Maintenant si tu es obligé d'augmenter la vitesse de 1 à 1,5km lors de tes séances, le test ne fera que le confirmer
Cela ne changera pas tes vitesses lors des séances de VMA
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