Course annulée > 3 séances en + ou en - ?

Je n'ai pas vraiment de préférence entre la course du 13/03 et la course du 27/03, ceux sont des courses que je ne connais pas.

Je voudrais être le plus préparé possible pour atteindre mon objectif (10km en 50')

Ensuite j'aimerai participer à une course le 03/04, soit la semaine qui suit celle du 27/03.

=> Je peux également attendre et ne faire que la course du 03/04 mais dans ce cas j'ai besoin de combler 2 semaines d'entraînements. Que faut-il mettre dedans dans ce cas ?

Merci pour vos conseils.

Dans ce cas là tu peux procéder de la maniére suivante:

Course le 13/03
Tu zappes l'avant dernière semaine de ton plan

Course le 03/04
Partir sur un des plans "entre deux 10kms" sur 3 semaines, téléchargeables dans le carnet :
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...-type-ccap/2k10.html