Sortie longue

J'ai lu sur le forum et je l'ai fait lors de mon dernier plan que lors des SL quand on a :

x fois y minutes à z%

qu'on pouvait faire le tout en fin de seance sans recup entre les fractions (mais toujours en se gardant les 10' de retour au calme)

Est ce plus profitable que la 1ere methode decrite ou pas ?

En tout cas c'est , je trouve , plus sympa.

Si tu es sur du travail à 80-85%FCM, tu peux enchainer les fraction

Sur du travail à 85-90%FCM, je te conseille de respecter les 2' de récup.
Ca permet de relâcher un peu et ne pas engendrer trop de fatigue pour la suite du plan

bonsoir gilles et rycker
je vais donc changer car effectivement je glissais des 20mn à 90% au terme de 50 mn à 75% et avant de finir par les 10mn de 75%. Pourtant je me sentais super bien

pseudo écrit:

je vais donc changer car effectivement je glissais des 20mn à 90% au terme de 50 mn à 75% et avant de finir par les 10mn de 75%. Pourtant je me sentais super bien

Si tu fais 20' en continu au lieu de 2x10' avec R=2', ce n'est pas non plus une catastrophe
Surtout si tu te sens bien ce jour là

ah tant mieux car c'est le seul moment ou je peux redoubler ceux qui me saluent habituellement avec condescendance voire pitié

pseudo écrit:

ah tant mieux car c'est le seul moment ou je peux redoubler ceux qui me saluent habituellement avec condescendance voire pitié

comme je te comprends!!!