Froid et performance

bonjour à tous,

je fais ma dernière course de l'année samedi prochain à 20h ( corrida de Saint Germain laye 10km).
J'ai lu quelque part qu'il était plutôt déconseillé de fournir de gros efforts par fortes chaleurs ou par grands froids.

Je me demande donc quel peut être l'impact de la température sur mon éventuelle perf ( je ne parle pas des risques de glissade ou autre ),je pense qu'il devrait faire -5° ce soir là.J'ai prévu en échauffement rallongé et une bonne collation vers 16-17h.

Par ailleurs je viens de finir ma dernière séance EF ce matin sous la neige avec des sensations plutôt mauvaises ,d''où ma question .
Y a -t 'il un risque à être à bloc et pensez-vous qu'une perf soit réalisable dans de telles conditions ?

Merci de vos réponses.

non, du moment que tu fais un échauffement conséquent ...surtout pour un 10km !

Il est quand même dit que cela peut être génant de forcer par grand froid car dans ce cas l'air gelé arrive directement dans les poumons lorsque l'on est à bloc en train de respirer à fond comme un malade !!

Après tout ce que l'on lit n'est pas vérité....

Bonjour,

Par -5° tu ne risques absolument rien à être à bloc comme tu dis. Une partie de la saison de cross se court d'ailleurs sous de telles températures.....Dans les pays nordiques, il n'y aurait plus de compets en ski de fond si l'on annulait les courses à des -10° Par contre, c'est parfois le cas lorsque les -20 sont atteints.
Les trails hivernaux parfois courus en nocturne ont souvent lieu alors que le thermomètre fleurte avec les -10/-15...

Par contre pour la perf....faut pas s'attendre à des miracles; pas de record en vue....de plus si le revêtement est glissant!!!!

Bonne course à toi

Johnny

sur mon 10 km de dimanche -5 ou -30, je suis sur de peter mon record...









==> c'est la première fois que je cours un 10km

Salut à tous !

Juste un bref retour après la course:
Conditions moins frigorifiantes que prévu , 2° environ et un peu de vent , mais pas de gel,de verglas ni de chaussée glissante...donc au final peu d'impact sur mon temps si ce n'est le profil plutôt valoné du parcours avec de longues coté en ligne droite,très dures.

J'ai peu regardé mon chrono car le balisage était difficilement visible malgré l'éclairage publique,donc j'étais un peu en aveugle.

J'ai fini au moral en mettant une minute à mon précédent record établi il y a 6 mois sur un tracé plus facile.

Maintenant place à la coupure hivernale!!!