combien sur 10 km
- vespagiallo
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bonjour a toutes et a tous
d'apres une seance de fractionne sur 1000 metres pouvez vous me dire combien je peux esperer sur un dix kil
apres 20mn d"chauffement , 7*1000 en 3,50 de moyenne (recup 2mn)
merci d'avance
d'apres une seance de fractionne sur 1000 metres pouvez vous me dire combien je peux esperer sur un dix kil
apres 20mn d"chauffement , 7*1000 en 3,50 de moyenne (recup 2mn)
merci d'avance
par vespagiallo
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- mathieu
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slt! avec une vma de 17,4 ( quelle précision ) je pense vers 39mins pile si tu as le foncier nécessaire et que le parcours est plat.
par mathieu
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- vespagiallo
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- Fresh Boarder
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merci pour ta reponse mathieu
prochaine echeance a grasse a la fin du mois, j'espere faire moins de 40 mn
prochaine echeance a grasse a la fin du mois, j'espere faire moins de 40 mn
par vespagiallo
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- Rachel56
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Pas évident de répondre. C'est ta seule séance de 1000m?
par Rachel56
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- jcm66
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7*1000 en 3'50"/2' : c'est costaud et cela montre que tu as du fond. Tu dois effectivement pouvoir tourner vers les 40', voire moins.
par jcm66
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- vespagiallo
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j'ai trouve cette seance interessante et m'a permis de voir ma progression, en effet il y a quelques semaines j'ai fais une sance de 5*1000 et j'ai eu du mal a tourner en 4mn (toujours 2mn de recup).
par vespagiallo
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