Fractionné : Piste en dur ou Terrain souple ?

Bonjour,

Ma question est dans le titre!

Pour une séance de VMA, vaut-il mieux privilégier la piste en bitume ou le terrain souple ?

Je me pose cette question surtout au niveau des chocs sur l'organisme.. Est-ce réellement "trop" traumatisant de faire ce genre de séance sur une piste en bitume ?

tout dépend de ta piste.... je pense que si tu as moyen de profiter d'une piste en tartan de 400m, c'est le mieux !
la surface est souple(donc moins traumatisante) est dynamique, et les virages sont relativement large. j'ai eu l'occasion de faire du fractionné sur une piste cendrée de 200m, j'ai craché sévère (moins d'appui, virage serré donc changement de foulée.... ). alors que sur ligne droite en bitume, ca rentre beaucoup mieux...

Le principal est de disposer d'un sol permettant d'avoir des appuis stables et sans risques de blessures (entorse,...)

Après selon le type de sol, il faut adapté quelque peu ses allures de course si necessaire (de l'ordre de 0,5 à 1km/h)

Merci pour vos réponses,

J'ai effectué ma séance sur une piste en bitume aujourd'hui...pour l'instant la machine résiste !

Pense tout de même à varier
Ca peut être aussi un chemin ou une allée plate dans un parc
Une belle pelouse peut tres bien faire l'affaire

L'année de mon meilleur temps sur 1500m, j'avais effectué l'essentiel de mon travail de qualité dans un parc disposant d''une ligne droite plate de 400m et et d'une tres grande pelouse me permettant de faire du travail de vma pour des efforts allant jusqu'à 1'

Ok ! C'est ce que je vais faire parce que la séance de 400m de mardi a laissé des traces...des petites douleurs à droite à gauche...du coup ) partie de demain je vais essayer de faire mes prochaines séances sur terrain souple..

Merci, Gilles.