Entraînement sur 3 jours

Bonjour,

Voyez vous un problème à s entraîner 3 jrs de suite? Je ne peux pas m entraîner en semaine à cause du taf mais je ne bosse pas le lundi. Du coup puis je faire EF le samedi, VMA le dimanche et SL le lundi?

Merci

je suis pas expert en la matière mais je pense que la réponse est NON !!!
au pire EF le samedi et VMA dimanche ok mais pas de SL le lundi, après une séance de VMA il faut du repos.
Maintenant je me trompe peu etre. J'ai aussi ce problème j'ai du sport toute la semaine et peu courir seulement le weekend ( je me contente d'une EF seulement )
Avis au expert maintenant

J'aurais tendance à dire comme kubipol...
Ça ferait quand même très dense comme entrainement et à mon avis c'est pas super pour ton corp (surtout si c'est pas un enchaînementexceptionnel)

Regle de base pour ne pas se blesser: une séance douce aprés la VMA. Donc si tu devais faire 3 seances: VMA EF SL. Apres, plein de coureurs font 3 j d:affilé, il suffit de courir 5 x semaine!

Je fais 5 séances par semaine, donc, je cours 5 jours de suite pour avoir deux jours de récupération pleins.

VMA EF SL me semble en effet la meilleur combinaison pour récupérer de la séance la plus dure et en même temps l'attaquer en étant plein d'énergie.

Ceci dit, j'ai tendance à placer la SL dès que je peux pour des raisons de planning. Donc après il faut savoir jongler.

Dans tous les cas, ta VMA devrait être dans l'idéal suivie d'une EF ou de rien.

Mais bon, ce n'est que mon avis.

Par contre j'ai une question, un repos de 4 jours à chaque fois c'est pas un peu de trop ???
3 jours de suite puis 4 jours de repos, c'est quand meme mieux de les espacer non ?
On voit du résultat quand meme en faisant 3 jours d'affilés ?
merci