Objectif 10km
- cantor
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Réponse de cantor sur le sujet Re: Objectif 10km
Posted il y a 12 ans 8 mois
Merci de partager vos expériences de coureurs.
Je vais essayer de travailler la vitesse donc et je verrai comment je me sens.
Pour ce que tu dis triyan74, je n'ai justement pas idée précise de ma VMA actuelle et je me base sur 17 pour le fractionnée, ce que j'arrive à tenir correctement sur des séries de 400m avec 45 s de recup par exemple, le plus long que je fasse à 100% (j'ai quand même couru 2km pas très régulier en 7min15 cet hiver, nouvelle montre cardio GPS oblige
).
Voila tout! Prêt à finir dépouillé donc!
Je vais essayer de travailler la vitesse donc et je verrai comment je me sens.
Pour ce que tu dis triyan74, je n'ai justement pas idée précise de ma VMA actuelle et je me base sur 17 pour le fractionnée, ce que j'arrive à tenir correctement sur des séries de 400m avec 45 s de recup par exemple, le plus long que je fasse à 100% (j'ai quand même couru 2km pas très régulier en 7min15 cet hiver, nouvelle montre cardio GPS oblige
).Voila tout! Prêt à finir dépouillé donc!
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