Supprimer une séance?

Bonjour à tous,
J'ai une petite question.
Je vais bientôt recommencer un plan d'entraînement 10 Km et j'aurais voulu savoir si je pouvais supprimer la première séance, les 45 min en sachant que j'ai un programme chargé en sport! Je dois faire un choix entre une séance de muscu, de course à pied ou de boxe. Je ne sais pas quoi supprimer.
J'aurais besoin de vos conseils.
Merci d'avance pour vos réponse.

Pour te répondre plus précisément il faudrait que tu nous dises:
- Quel plan as tu choisi de suivre ?
- le nombre de séances que tu as dans les autres sports et le jours où elles se déroulent

Pas de problème je vais détailler.

J'ai donc choisi le plan entrainement 10 km trois séances, dix semaines.

Au niveau des séances de sports :
- trois séances de musculations ( poids du corps -> méthode lafay), 2 X 1 hrs 30 et 1 fois 1 hrs ( pas de travail des jambes).
- une séance natation (environ 1 heure).
- deux séances boxe thai, 2 x 1 hrs 30.
- trois séances course à pieds.

Voilà ce tout ce que je devrais faire sur une semaine mais c'est évidement difficilement réalisable, donc, il faut que je supprime l'une ou l'autre séances.

Merci pour votre réponse.

Quel programme !!!

Au niveau course à pied, si ton objectif est de finir la course, garde les footings en endurance (70-75%FCM) et la sortie longue dela semaine en y intégrant du travail à 80-90%FCM ou AS10 selon les semaines

Maintenant si tu recherches la performance (améliorer tes temps), il faudra garder les 3 séances et supprimer une séance dans une autre activité....

Ben oui, il faut bien ça
Je m'entraine pour tenter de rentrer dans une unité type GIGN mais en belgique.
Je recherche donc la performance.
Je vais suivre vos conseils et garder trois séances de course à pied.
Un tout grand merci!!!

salut,
si je devais choisir pour en supprimer voila ce que je ferais :
je garde 3 de course car c'est ton objectif
j'enleve une séance de boxe car c'est quand meme violent (du moins risque de blessure) mais l'autre te fera travailler le cardio
j'enleve une séance de muscu car 2 par semaines c'est pas mal (et a la limite tu fais pompe et abdos chez toi si t'es motiv, matin et soir)
j'enleve la séance piscine (qui fait travailler davantage l'endurance), sauf si tu en as besoin pour le concours.

ca te fait 6 séances de sport par semaine, c'est déjà pas mal lol