S'équiper pour la course à pied

2 semaines entre un semi et un 10 km

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Réponse de james20 sur le sujet Re: 2 semaines entre un semi et un 10 km

Posted il y a 13 ans 2 mois #120399
Vous avez raison, je vais rester prudent !!
Vendredi, sortie en EF et dimanche, je ferai de l'AS10 mais sans exagérer.
La semaine prochaine, retour à l'EF comme dit mpg !
Last Edit:il y a 13 ans 2 mois par james20
Dernière édition: il y a 13 ans 2 mois par james20.

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Réponse de gilles sur le sujet Re: 2 semaines entre un semi et un 10 km

Posted il y a 13 ans 2 mois #120412
Oui reste en endurance fondamentale jusqu'à vendredi
Ensuite dimanche programme toi 3x2000 m à ton AS10 avec une recup de 2' entre chaque effort
par gilles

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Réponse de james20 sur le sujet Re: 2 semaines entre un semi et un 10 km

Posted il y a 13 ans 2 mois #120697
Entendu
Merci Gilles
par james20

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