S'équiper pour la course à pied

plan 6 semaines 4 séances

plan 6 semaines 4 séances a été créé par jonathan59283

Posted il y a 13 ans 2 mois #114194
bonjour,

j'aimerai savoir quand placer la derniere séance d'ef avant la competition, la veille ou avant?
merci
par jonathan59283

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Réponse de gilles sur le sujet Re: plan 6 semaines 4 séances

Posted il y a 13 ans 2 mois #117174
Afin de répartir équitablement les charges de travail sur la semaine, le mieux est de le placer le dernier footing l'avant veille.
Ca te laisse un jour de repos complet avant ta course.

Maintenant rien n'interdit de placer ce dernier footing la veille. Dans ce cas là contente toi de 30' en EF
par gilles

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