Les bienfaits et/ou les méfaits de l'EF en côtes ?

tu devrais faire la ronde du tram à Seyssins il y a un circuit de trail 11km et un trail de 30km tu a jusqu'a 19h pour t'inscrire si t'es interrésse, c'est au prisme à Seyssins, pour moi ce sera le 11km en remise en route cool!!voilà à plus

Demain, j'ai la maison pleine de monde pour l'anniversaire de mon fils et le mien (on est tout les deux du 11 Mai). Je ne pourrai pas
le faire, à une prochaine, j'en suis sûr.

JOYEUX ANNIVERSAIRES à tous les deux

Merci Esther, j'avais pas fais avant à la page 3 du topic. Alors tu l'a fait la Rode du Tram ?

oui je l'ai faite cette ronde du Tram de Seyssins, 11.5km (au GPS) en 1h16', terrain un gras juste ce qu'il fallait, des petites cotes, un plat et une grosse montée caillouteuse, ou beaucoup de coureur (et moi aussi) avons marcher ensuite un faux plat et une super descente ou j'ai doublé pas mal de personnes ( qui avaient peur dans les descentes!!!)je me suis bien éclater, dommage que tu n'es pu venir c'etait cool! ensuite on nous a offert une paella! vraiment sympa! dans ma caté V3F nous étions 7, et j'ai été 2ème! maintenant je prépare la montée du Grand Ballon en Alsace j'y vais avec le club!! là je vais moins rire, car il y a un fort dénivellé, mais c'est pas grave! voilà et toi as tu re courus depuis!!il y a le Trail de Montaud, au choix des distances, c'est le 14/07 je serai en vacance! regarde sur leur site!

Papa Julz écrit:

Verdict : la sortie de la mort, elle tue . Pas tant que ça en fait. Les jambes sont un peu douloureuses mais pas trop, on verra demain si c'est pire. Si cela intéresse quelqu'un voilà ma sortie de ce matin Sortie de la mort

Salut julien
Je viens de jeter un coup d'œil sur les courbes de ta sortie de la mort
Ça te fait une sortie de plus de 2h20 !!!
C'est beaucoup trop dans l'optique du 12 km que tu prépares

Donc à éviter dans les semaines à venir si tu ne veux pas y laisser trop de jus pour les autres séances de la semaine