Interview de Dominique Chauvelier - Marathon
Dominique Chauvelier figure emblematique de la course à pied en France a bien voulu répondre en exclusivité à quelques unes de nos questions . Nous l'en remercions.
Liste des questions posées
1 - Peux tu nous rappeler tes records sur 10km, semi et marathon ?
2 - A l'époque combien de séances et de kms par semaine ?
3 - Et aujourd'hui ?
4 - Comment gères tu tes allures d'entrainement ? en fonction du %VMA, du %FCM, Allure spécifique...?
5 - Quelle est la durée de ta sortie la plus longue en préparation marathon ?
6 - Peux tu nous donner le contenu d'une de tes semaines type "marathon" ?
7 - Quelle est la part de l'endurance fondamentale (70-75%FCM) dans ton entrainement ?
8 - Selon quelles sont les erreurs les plus souvent commises par les coureurs dans leur entrainement ?
9 - Quels sont tes objectifs en course à pied pour les années à venir ?
Point essentiel à retenir
70% à 80% du temps de travail est effectué en endurance fondamentale. C'est à dire à une allure de course où la fréquence cardiaque ne dépasse pas les 70-80%FCM
Durée maximale des sorties longues: 2h00 voir exeptionnellement 2h15
La récupération est une notion trop souvent négligée. Elle a cependant autant d'importance que n'importe quelle séance d'entrainement
