Séances entrainement course à pied

Afin de progresser en course à pied il est nécessaire de varier les allures de course à l'entrainement.
Courir en cherchant uniquement à améliorer d'une semaine sur l'autre son temps sur un parcours "référent" est voué très rapidement à l'échec.
Pour progresser sur du long terme, il est nécessaire de programmer des séances à allure "cool" (endurance fondamentale) mais aussi des séances à intensités plus élevées (VMA, Allure Spécifique..)