Entrainement
Gérer son entrainement au quotidien
Afin de mener à bien son entrainement au quotidien, le coureur à pied doit tenir compte d'un certain nombreux de principes lors de l'élaboration de ses plans d'entrainement, durant les séances, au niveau de l'hygiéne de vie (alimentation, hydratation, étirements...)
Afin de l'accompagner au mieux dans sa pratique de la course à pied voici les principes et les connaissances essentielles à connaitre afin de rendre son entrainement plus efficace sur 10km, semi marathon, marathon, trail
Physiologie de l'effort en course à pied
Données physiologiques pour mieux comprendre les principes de l'entrainement en course à pied et du running.
Programmation de l'entrainement
Les principes à respecter lors de l'élaboration des programmes et des plans d'entrainement sur 10km semi et marathon.
Séances entrainement 10km semi et marathon
Séances d'entrainement pour préparer au mieux les objectifs sur 10km, semi marathon et marathon.
Les fondamentaux en course à pied
Les principes fondamentaux à respecter dans l'entrainement en course à pied et lors de votre pratique du running
Exemples construction plan entrainement
Exemples de constructions de plans d'entrainement 10km, semi marathon et marathon.
Rubriques course à pied et running
Informations diverses pour rendre sa pratique de la course à pied et du running plus efficace: alimentation, étirements...
