EntrainementGérer son entrainement au quotidien
Afin de mener à bien son entrainement au quotidien, le coureur à pied doit tenir compte d'un certain nombreux de principes lors de l'élaboration de ses plans d'entrainement, durant les séances, au niveau de l'hygiéne de vie (alimentation, hydratation, étirements...)
Afin de l'accompagner au mieux dans sa pratique de la course à pied voici les principes et les connaissances essentielles à connaitre afin de rendre son entrainement plus efficace sur 10km, semi marathon, marathon, trail
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Physiologie de l'effortDonnées physiologiques pour mieux comprendre les principes de l'entrainement
Programmation entrainementLes principes à respecter lors de l'élaboration des programmes et des plans d'entrainement sur 10km semi et marathon.
Séances entrainementSéances d'entrainement pour préparer au mieux les objectifs sur 10km, semi et marathon. |
Exemples de plansExemples de constructions de plans d'entrainement pour préparer le 10km, semi marathon et marathon.
Rubriques course à piedInformations diverses pour rendre sa pratique de la course à pied et du running plus efficace |
