Fondamentaux entrainement course à pied

S'entrainer de manière dure et non progressive, sans s'accorder des réelles périodes de récupération est l'une des erreurs les plus souvent commises par le débutant ou le coureur désirant progresser

Or pour progresser en course à pied, il est absolument nécessaire d'augmenter progressivement les charges de travail tout en s'accordant des  périodes de récupération afin de permettre à l'organisme d'assimiler le travail effectué au fil des semaines