Conseils pour un entrainement plus autonome en course à pied
L'objectif du site est de mettre à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entrainement sur 10km, semi marathon, marathon, trail, ultra, cross-country, running et demi fond
De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entrainement. Les terminologies employées sont multiples et varient d’un auteur à l’autre. Pas facile pour un néophyte, voir pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver.
Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien de désillusions: fatigue, blessures, démotivation
Plans entrainement 10 km semi marathon trails
Actualités du site, en course à pied et running
Gagner votre dossard pour Paris Versailles 2010
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Gagner votre dossard pour Paris Versailles 2010
En partenariat avec Adidas sponsor officiel de l'epreuve, nous vous proposons de gagner votre dossard pour la prochaine édition de Paris Versailles qui aura lieu le 26 septembre 2010
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L'entrainement en course à pied et running
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Physiologie en course à piedDonnées physiologiques pour mieux comprendre les principes de l'entrainement en course à pied et du running.
Fondamentaux en course à piedLes principes fondamentaux à respecter dans l'entrainement en course à pied et lors de votre pratique du running
Programmation de l'entrainementLes principes à respecter lors de l'élaboration des programmes et des plans d'entrainement sur 10km semi et marathon. |
Séances entrainementSéances d'entrainement pour préparer au mieux les objectifs sur 10km, semi marathon et marathon.
Rubriques course à pied et runningInformations diverses pour rendre sa pratique de la course à pied et du running plus efficace: alimentaton, étirements...
Actualité en course à pied running
Retrouvez toute l'actualité du site, des partenaires, en course à pied et running sur 10km, la présentation et résultats des courses |
Recommandation avant de pratiquer la course à pied et le running
Avant de pratiquer votre sport favori, consultez votre médecin afin de vérifier que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique de la course à pied et du running.
Ceci quel que soit votre age. Le certificat médical est obligatoire pour les coureurs désirant prendre une licence ou participer aux différentes courses sur route, trails,...
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Pour une pratique de la course à pied et du running plus conviviale
Sans doute près de chez vous, il existe un club affilié à la FFA (fédération française d’athlétisme), encadrés par des entraineurs diplômés et compétents. N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux.
Bien qu’étant un sport individuel, la pratique de la course à pied et du running est plus conviviale et plus agréable en groupe. Etre en club ne veut pas dire perdre son ‘'indépendance’’.
