Conseils pour un entrainement plus autonome en course à pied
L'objectif du site est de mettre à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l'entrainement sur 10km, semi marathon, marathon, trail, ultra, cross-country, running et demi fond
De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entrainement. Les terminologies employées sont multiples et varient d’un auteur à l’autre. Pas facile pour un néophyte, voir pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver.
Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu du site devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien de désillusions: fatigue, blessures, démotivation
Plans entrainement 10 km semi marathon trails
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Plan entrainement trail et course de montagne
Retrouvez l'ensemble de nos plans entrainement trail et course de montagne |
Actualités du site, en course à pied et running
Test Supernova Glide Adidas
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Adidas Supernova glide 2Vidéo sur le travail en cote
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L'entrainement en course à pied et running
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Physiologie de l'effort en course à piedDonnées physiologiques pour mieux comprendre les principes de l'entrainement en course à pied et du running.
Les fondamentaux en course à piedLes principes fondamentaux à respecter dans l'entrainement en course à pied et lors de votre pratique du running
Programmation de l'entrainementLes principes à respecter lors de l'élaboration des programmes et des plans d'entrainement sur 10km semi et marathon.
Plan entrainement 10km semi et marathonDes plans d'entrainement prêts à l'emploi sur 10km semi marathon et marathon. |
Séances entrainement 10km semi et marathonSéances d'entrainement pour préparer au mieux les objectifs sur 10km, semi marathon et marathon.
Entrainement demi fond 800m 1500m 3000m 5000m
Présentation des données prises en compte lors de l'élaboration de l'entrainement en demi fond. Plans d'entrainement demi fond.
Rubriques course à pied et runningInformations diverses pour rendre sa pratique de la course à pied et du running plus efficace: alimentaton, étirements...
Entrainement trail et course de montagnePrincipe à respecter pour rendre son entrainement plus efficace en trail, course de montagne |
Recommandation avant de pratiquer la course à pied et le running
Avant de pratiquer votre sport favori, consultez votre médecin afin de vérifier que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique de la course à pied et du running.
Ceci quel que soit votre age. Le certificat médical est obligatoire pour les coureurs désirant prendre une licence ou participer aux différentes courses sur route, trails,...
Derniers messages sur le forum
Présentation 10km, semi marathon, marathon et trail
La ronde Lissoise 2010
L'édition 2010 de La ronde Lissoise aura lieu le dimanche 21 mars à Lisses (91). Retrouvez toutes les informations relatives à ce 10 km à Label régional FFA
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Semi marathon de La Wantzenau 2010
L'édition 2010 du semi marathon de La Wantzenau (67) aura lieu le dimanche 21 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce semi marathon à label régional FFA
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Semi marathon de La Rochelle 2010
L'édition 2010 du semi marathon de La Rochelle (17) aura lieu le dimanche 21 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce semi marathon à label National FFA
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Semi marathon de Briere 2010
L'édition 2010 du semi marathon de Briere aura lieu le dimanche 21 mars à Saint André les Eaux (44). Retrouvez toutes les informations relatives à ce semi marathon à label régional FFA
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10 km et semi marathon de Monaco 2010
L'édition 2010 du 10 km et semi marathon de Monaco aura lieu le dimanche 21 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce 10 km et semi marathon à label régional FFA
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Tout Roanne Court 2010
L'édition 2010 de Tout Roanne Court (42) aura lieu le samedi 20 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce 10 km à Label régional FFA
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Eco trail de Paris 2010
L'édition 2010 de l'Eco trail de Paris aura lieu le samedi 20 mars . Retrouvez toutes les informations relatives à ce trail
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10 km et semi marathon de Saint Witz 2010
L'édition 2010 du semi marathon de Saint Witz (95) aura lieu le samedi 20 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce semi marathon à label départemental FFA
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Semi marathon du bocage bressuirais 2010
L'édition 2010 du semi marathon du bocage bressuirais aura lieu le dimanche 14 mars à Bressuire (79). Retrouvez toutes les informations...
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Semi marathon d'Orvault 2010
L'édition 2010 du semi marathon d'Orvault (44) aura lieu le dimanche 14 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce semi marathon à label régional FFA
Read more...Pour une pratique de la course à pied et du running plus conviviale
Sans doute près de chez vous, il existe un club affilié à la FFA (fédération française d’athlétisme), encadrés par des entraineurs diplômés et compétents. N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux.
Bien qu’étant un sport individuel, la pratique de la course à pied et du running est plus conviviale et plus agréable en groupe. Etre en club ne veut pas dire perdre son ‘'indépendance’’.
Résultats 10km, semi marathon, marathon et trail
Résultats des Foulées Witryates 2010
L'édition 2010 des Foulées de Witryates (51) a eu lieu ce dimanche 14 mars. Accédez à l'ensemble des résultats de ce 10 km à Label départemental FFA.
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Résultats semi marathon de Montargis 2010
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Résultats semi marathon d'Orvault 2010
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L'édition 2010 du semi marathon de Rambouillet (78) a eu lieu ce dimanche 14 mars. Retrouvez tous les résultats de ce semi marathon à label régional FFA
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Résultats 10 km de Saint Médard en Jalles 2010
L'édition 2010 du 10 km de Saint Médard en Jalles (33) a eu lieu ce dimanche 14 mars. Accédez à l'ensemble des résultats de ce 10 km à Label national FFA.
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Résultats 10 km de Magny le Hongre 2010
L'édition 2010 du 10 km de Magny le Hongre Val d'Europe (77) a eu lieu le dimanche 07 mars. Retrouvez toutes les informations relatives à ce 10 km à Label régional FFA.
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